お風呂に入らなかったら抜け毛が増える理由などを解説しています。
お風呂に入らなかったら抜け毛が増える
お風呂に入らないと抜け毛が増えるのは当然のことです。
髪の毛は1日に100本抜けているとされており、その内60本～80本程度はお風呂のときに抜けています。抜ける予定の毛は、シャンプーなどの刺激で抜け落ちるためです。
お風呂に入らずに久しぶりに髪を洗って抜け毛が増えるのは、抜ける予定だった髪の毛が一気に抜けているためで通常の抜け毛の本数と言えます。
そのため、2日ぶり・3日ぶりにお風呂に入ると、2～3日分の毛が抜けるため「抜け毛が増えた！」と驚きやすいのです。
風呂入らないとはげるの真相
結論を言うと、お風呂に入らないこととハゲることは関係ありません。
お風呂に入らないことでハゲるのであれば、お風呂に入る機会が少ないであろうホームレスの人はハゲていないとおかしいですよね。
お風呂に入らないからハゲるのではなく、頭皮が清潔な状態か・毛穴が詰まっていないか・皮脂の分泌が過剰ではないかなどが影響します。
頭皮が不衛生
汗をかいたままの状態にしておくと、雑菌が繁殖しやすくなり頭皮の炎症・かゆみなどのトラブルを引き起こします。
頭皮トラブルがあると髪に栄養を十分に運べなくなるなどの薄毛の原因となります。
また、ヘアワックスなどを使い洗い落とさずにいることも、同様に頭皮に悪影響を及ぼします。
毛穴が詰まる
皮脂や汚れなどを放置していると毛穴が詰まり血行が悪くなります。頭皮の血行が悪くなると、髪も栄養不足に陥ってしまいます。
お風呂以外の原因からハゲている可能性
お風呂に入らないことでハゲたと思っている人も、実はハゲの原因は他にあることも多いです。
食生活の乱れや睡眠不足が続けば、薄毛の原因ともなります。また、男性の薄毛に悩んでいる人の約3～4割は、AGA（男性型脱毛症）を発症しているとされています。
適切な頻度でお風呂に入っているのに、抜け毛の量が変わらないのであれば、他の原因からハゲていると考えましょう。
特にAGAを発症しているのであれば、放置していると症状は進行してしまいますので、早期に対策を行なわないといけません。
まずはAGAの発症を判断する
AGAの治療を開始する前に、自分がAGAを発症しているのかを判断していきましょう。
- お風呂で抜ける毛の状態が細くて短い毛が多い
- 生え際やつむじ周辺にハゲの傾向がある
- 適切な頻度でお風呂に入っているの抜け毛の本数が変わらない
などの症状があれば、すでにAGAを発症している可能性もあります。
しかし、AGAの発症には明確な基準がないため自己判断は難しいのが現状です。
正確に判断するには、薄毛専門の医師から診断を受けることが最も確実であり正確です。
AGAでなければセルフケアで薄毛対策を行い、AGAであれば治療を開始していきましょう。
今ではオンラインからでもAGAの相談ができるクリニックもありますので、まずは気楽に医師に自分の髪の状態を相談してみてください。
※まずは自分がAGAであるかを知るのが大事です
ハゲないためのお風呂の入り方
夜に入ろう
1日の髪や頭皮の汚れは夜のうちにシャンプーなどでしっかりと落としておきましょう。
なぜなら、髪の成長ホルモンは就寝中に分泌されるため、頭皮の状態を清潔にして寝る方がより薄毛対策としては効果的だからです。
特に汗をかいた日やワックスなどのヘア用品を使った日は、夜のうちに汚れを落としてください。
頭皮や髪が汚れたまま寝ると、毛穴詰まりや雑菌が増殖し、抜け毛を増やす原因にもなります。「夜に風呂に入らないとはげる」と言われるのは、このためです。
使うシャンプーを考えよう
使用しているシャンプーが一般的なタイプならば、アミノ酸系のシャンプーに変更するのもおすすめです。
安価な一般的なシャンプーだと洗浄力が高すぎるものが多く、頭皮に必要な皮脂まで過剰に落としてしまいます。
皮脂が少なくなると頭皮は乾燥し薄毛の原因ともなります。逆に洗浄力が弱くても、汚れを落としきれずに毛穴詰まりの減員ともなってしまいます。
アミノ酸系のシャンプーならば、頭皮の乾燥を防ぎつつも汚れもしっかりと落としてくれます。
シャンプーだけで薄毛になるとは考えにくいですが、頭皮環境を改善することで抜け毛予防や薄毛予防の対策にはなります。
お風呂に入らないからハゲるわけではない
お風呂に入らなかったら抜け毛が増えるのは、入らなかった日の分が一気に抜けているためであり当然のことです。
2日ぶりにお風呂に入ったのなら、2日分の抜け毛が一度に抜けているため「いつもよりも抜け毛が増えた」と感じます。
また、お風呂に入らない＝ハゲるとは考えにくいです。お風呂での抜け毛が気になる人は、他の原因からハゲていることも考えられます。
ハゲになる原因は、生活環境の乱れやストレス、AGAの発症など様々あります。「お風呂に入らないからハゲる」とだけで考えるのではなく他の原因も考えていきましょう。
特にAGAを発症しているのであれば、クリニックなどで治療を開始しないと症状は改善されません。
薄毛の傾向を感じているのであれば、早期に薄毛対策に動き出していきましょう。
